減量（ダイエット）時にはどんなサプリメントを摂取しているのかということについてよく問い合わせを頂きますので、2017年の減量中に私が使用したサプリメントをご紹介していきたいと思います。 2016年の減量の際にはそこまでサ…

プレワークアウト、イントラワークアウト、ポストワークアウトドリンクなど、筋トレをされている方はドリンクを飲む機会がとても多いと思います。 私の場合、プレワークアウトは錠剤や粉末のものだけなのでドリンクを飲むことはないので…

先日減量を開始したという記事を書きましたが 身体もある程度絞れてきて、プロテインも含めてそろそろ本格的に制限しないと落ちないかなというところまできました。 私がずっと飲んでいるGOLD’S GYMのCFMホエ…

プロテインって一日何回飲んだらいいと思いますか？ 一回？二回？それとも三回？ 実は以前から何回か 「プロテインって一日に何回飲んだらいいんですか？」 という質問を頂いていますので、今回はこちらに答えたいと思います。 &n…

筋トレ後にプロテインは飲んでいますか？ プロテインは手軽に飲めることから、特に運動後のタンパク質補給には最適なサプリメントですよね。 さて、そのプロテインですが、実はあるポイントを押さえることで筋肉を付けやすくなるという…

ホエイプロテインとカゼインプロテインは牛乳を原料としたプロテインですが、もう一つ主流のプロテインがあるのをご存知ですか？ それは大豆が原料のソイプロテインです。 吸収率やタンパク質量に関してはホエイプロテインに劣りますが…

プロテインには主に ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロテイン の三種類があります。 前回、ホエイプロテインについてお話させて頂きましたが、どのようなプロテインを選んだらいいか知るためには各プロテインの特性、特…

以前、プロテインは何を飲んだらいいの？でプロテインには主に ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロテイン の三種類があるという話をさせていただきました。 三種類それぞれざっくりとしか説明が出来なかったので、今回は…

ある程度筋トレを続けてくると、筋肉の付き方も気になってきます。 食事だけで本当に大丈夫なの？ 色々プロテインとかサプリメントとかあるみたいだけど、そういうのは摂らなくて大丈夫なの？ そういった不安もありますよね。 今回は…

プロテインって色々種類があるけどどれを飲んだ方がいいの？ プロテインによって効果が違ったりするの？ 今回はそんな疑問にお答えします。   プロテインの種類   プロテインは主に ホエイプロテイン カゼ…

プロテインはタンパク質を主成分としたサプリメントです。 栄養補給のために飲まれるせいか、プロテインを飲むと太るのではないかと思われる方が結構いるようです。   プロテインは太りにくい   プロテインは…

筋トレしてる人はよくプロテインを飲んでるって聞くけど、プロテインって何なの？ プロテインは飲んだ方がいいの？ プロテインに副作用とかはないの？ 筋トレしてる人って大体プロテイン飲んでたりしますし、筋トレを始めた人は誰もが…